주디 인 모션 | Judy In Motion

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📌바렐에서 하는 척추 움직임 + 복부 운동♥️ #필라테스시퀀스 #복근운동 #바렐시퀀스 #바렐복부운동 #하남필라테스
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‼️코어 안정성과 후면 사슬을 모두 잡는 리포머 시퀀스‼️ #필라테스시퀀스 #리포머시퀀스 #코어운동 #등운동 #힙운동 #pilatesvideo #pilatesreformer
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체어 하체&상체의 사선방향 움직임을 강조한 시퀀스🌸
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매트+폼롤러 어깨안정화 시퀀스❣️
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체어 프로그 플로우🐸, 체어 하체운동, 전신운동 시퀀스
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‼️1분 안에 뱃살 삭제되는 복근운동‼️ ✨초급&중급 버전✨
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🍀체어폼롤러 시퀀스/체어복부 운동🍀 몸통의 중심부로 부터 뻗어져나가는 복부 연결 움직임!
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바렐 시퀀스, 리드미컬한 플로우✨
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어깨안정화+복부 리포머 시퀀스💗 #필라테스시퀀스 #필라테스 #리포머시퀀스 #리포머복부 #리포머어깨 #pilatesvideo #pilatesreformer
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‼️옆구리 자극 최고‼️ 물 흐르듯 Flow 체어 시퀀스✨
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💜콤비리포머or캐딜락 풋스트랩 시퀀스💜
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💡후면 근육 활성화! 바렐 시퀀스💡
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📌캐딜락/콤비리포머+롤다운바 시퀀스📌 #캐딜락시퀀스 #pilates #콤비리포머시퀀스 #캐포머시퀀스 #필라테스시퀀스 #abworkout #복근운동 #코어운동 #등살빼기
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죽었던 엉덩이 살리는 체어 시퀀스🔥
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#weightpilates #주디쌤필라테스
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